لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
عندما كنت صغيرة كنت اهتم بأدق التفاصيل والكلمات وهذا الطبع أكسبني الشخصية الحساسة كنت أرى نفسي سريعة البكاء وتأثر من أبسط المواقف وكانت عائلتي وبعض أصدقائي ينصحونني بتغيير هذه الصفة وبعد المرور بالكثير من التجارب منها السيء ومنها الجيد قررت أن أغير هذا الشخصية الحساسة.
لنتعرف أولا ماهي الشخصية الحساسة؟
هي الشخصية العاطفية التي تميل الى التفكير في المشاعر تتأثر سريعا بالمؤثرات الخارجية المرتبطة بالعاطفة ونتيجة لهذه العاطفة والمشاعر يكون لديها تفاعلات أحيانا تكون جيدة وأخرى مبالغ بها وتعطي انطباع سيء.
المميزات والسلبيات لدى أصحاب الشخصية الحساسة
- قدرتهم العالية على مساعدة الآخرين وفهم احتياجاتهم
- لديهم عفوية ومتعة الاستمتاع ولا يكون لديهم الكثير من التفكير والقلق من المستقبل ونلاحظ تقبلهم للوقت الحالي أكثر من غيرهم
- ملاحظتهم قوية لأبعد حد وهذه الصفة سلاح ذو حدين يمكن ان تكون صفة إيجابية كمثال (سرعة البديهة)أصحاب هذه الصفة يمتازون بالفراسة و معالجة الأمر سريعا بحكمة أكبر وترو أوقد تأثر علية سلبا بأن يكونون سيئين الظن بمن حولهم وتبنى استنتاجهم على العاطفة فقط وتحصل لهم بعض المشاكل.
سلبيات الشخصية الحساسة
- ميول نحو تضخيم الأمور مما يكسب سرعة الانفعال والغضب المستمر وأحيانا الى الحزن
- أصحاب هذه الشخصية يعانون بفرط حساسيتهم لبعض الأمور وغضبهم وحزنهم المبالغ فيه لبعض المواقف. ويحتمل أن يكون ذلك عن غير قصد ولكنه يؤدي الى عدم تقبلهم لمن حولهم وأحيانا الى قطع علاقاتهم .
- الندم على الأفعال ولوم النفس وجلد الذات مما يؤدي لدخول في حالة من الحزن وتأنيب الضمير.
كيف لأصحاب هذه الشخصية أن يسيطروا على غضبهم؟
حاول أن تكون واضحا مع الأشخاص الذين يغضبونك
الوضوح هو زن تعبر بما في داخلك بصراحة وبأسلوب غير جارح ولا يستنقص من الطرف الآخر، ولابد أن يكون لك بعض القواعد والمبادئ في شخصيتك ويجب أن تخبر بها من حولك بكل وضوح لتجنب الوقوع في بعض النزاعات.
كن بسيطا ولا تصعب الأمور
زنصحك عزيزي القارئ بكتاب (لا تهتم بصغائر الأمور-ريتشارد كارلسون) يتكلم عن بعض المواقف وكيف تبسطها بحيث لا تأثر بشكل سيء على حياتك وكيف لك أن تفهم المعنى الحقيقي للاختلاف بين الشخصيات وردود أفعالها .
فكر جيدا بالمواقف لكن ليست بوجه نظرك أنت وإنما بنظرة الطرف المقابل
ضح نفسك في موقف الأشخاص الذين أغضبوك وانظر خارج دائرة الغضب وتأكد ان لكل مشكلة حدثت لنا يوجد فيها طرفان مختلفان في وجهات النظر مما أدى إلى عدم التفاهم .عند اقتناعك بهذا المبدأ ستكون نظرتك أشمل وأوضح وغالبا ستزول أسباب غضبك وتبدأ بتحليل الموقف بالمنطق وغالبا ستكون النتائج مرضية.
وكما قال الكريزي:
ولم أرَ فضلاً تم إلا بشيمةٍ
ولم أرَ عقلاً صحَّ إلا على أدبْ
ولم أرَ في الأعداءِ حين اختبرتُهم
عدوًّا لعقلِ المرء أعدى من الغضب
ممارسة الرياضة
ومنها رياضات التأمل (اليوغا) حيث تعتمد على التنفس الهادئ وبعض الحركات الرياضية البطيئة المركزة بحيث يكسبك ذلك شيئا من التروي وأيضا اللياقة البدنية مما يسيطر على أحاسيسك السلبية.
الاستحمام
ويفضل أن يكون بماء دافئ مما يؤدي إلى موازنة تدفق الدم في الأوعية الدموية و زيادة الأكسجين وهدوء التنفس ورجوع حالة الجسم للوضع الطبيعي.
الوضوء والصلاة
فصلاة ركعتين هي الحل الأمثل لهدوء الروح وإعادة الوعي للإنسان
في الصلاة يستشعر الإنسان عظمة الله وقدرته على حل كل العواقب الحياتية فعنما تبدأ صلاتك أول كلمة تقولها الله أكبر، فهو أكبر من كل الأمور ومنها غضبك وهمك ومشاكل حياتك.
فكر جيدا في جدوى الغضب
ماذا ستستفيد من نوبة الغضب غير أنك بدأت بإنهاك جسدك وتفكيرك ؟
الغضب من الصفات التي نهى عنها النبي – صلى الله عليه وسلم-، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ صلى الله عليه و سلم أَوْصِنِي. قَالَ: “لَا تَغْضَبْ، فَرَدَّدَ مِرَارًا، قَالَ: “لَا تَغْضَبْ”. (رواه البخاري)
تحدث مع القريبين
إذا كنت ممن يحبون أن يتناقشوا مع أحبابهم وذلك يهدئ من سوء غضبهم وحدته فجرب هذه الطريقة. تكلم مع أشخاص يدعمونك نفسيا ويقدمون لك النصائح لتكون أفضل. فقط أحط نفسك بأشخاص يحبون التغيير من أنفسهم للأفضل ستكون قادرا على تغيير عاداتك السيئة.
وأخيرا كن إيجابيا وفكر دائما بعواقب ما تفعل التفكير بعواقب أفعالك هو قمة الوعي حين تكون واعيا فستكون أخطاؤك أقل وحتى تستطيع تدارك المشكلة، وبهذه الطريقة لن تفقد علاقاتك بتهور منك .وحتى إن قررت أنك لن تستمر في علاقتك مع بعض الأشخاص ستكون مرتاحا لقرارك ولا تشعر بتأنيب الضمير أو الحزن الشديد ولوم النفس .
0 تعليقات المدونة 