حافظي على رشاقتك بالمشي وعصائر الرجيم

تغري الرحلات الصيفية بتناول كل المأكولات التي تحتوي سعرات حرارية مرتفعة من مثلجات وحلوي ومسليات والتي يكون من الصعب الامتناع عن تناولها، لهذا يزداد وزن الكثير من النساء خلال فصل الصيف.

تقول دكتورة حنان حمدي استشاري السمنة والعلاج الطبيعي: عادة ما يزداد وزن الجسم في فصل الصيف نظرا لتناول الكثير من النشويات والسكريات مثل الفطائر وشرب المرطبات كالمياه الغازية وذلك لتعويض الفاقد من العرق والتخفيف من درجة حرارة الجسم.

و ونقلت مجلة "حريتي" عن د. حنان نصيحتها للمرأة بالحذر من زيادة وزنها في فصل الصيف لذا تقدم بعض الأنظمة الغذائية المرطبة المفيدة للجسم، حيث يمكن عمل عصير التفاح بالبرتقال المكون من ربع كيلو تفاح مقطع إلي شرائح صغيرة. وبرتقالة مقشرة ومقطعة أيضاً.

اضربي المكونات في الخلاط مع إضافة بعضاً من الماء وستحصلين علي كوب عصير فريش يمنحك الطاقة اللازمة لجسمك.

من العصائر المفيدة أيضا في فصل الصيف، عصير الطماطم.. المكون من ثلاث جزرات. أربع ثمرات. طماطم مقطعين إلي شرائح صغيرة ومضاف إليهما الماء "حسب الكمية" ثم بعد ذلك اضربيهما في الخلاط واضيفي علي العصير ورقات الكرفس والبقدونس.. فهذا العصير سيساعدك علي حرق الدهون ويكسبك النشاط والحيوية.