4 نصائح لزيادة التركيز على أهدافك

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

ذكر أنتوني روبرت في كتابة "نصائح من صديق" تجربته في تعلم القيادة في مسار سباق السيارات، وكان أول درس يتعلمه هو الخروج من المنزلق، وقد أخبره مدربة قبل البدء في التدريب أن عليه التركيز على هدفه وهو المكان الذي سيذهب إليه بعد الخروج من المنزلق وتجنب التركيز على المنزلق، وفي أول تجربة له بعد دخول المنزلق بدأ في الصراخ عند النظر للمنزلق ولكن المدرب أجبره بالتركيز على الطريق التي سيتجه لها فخرج من المنزلق بسهولة، بعدها في المرة التالية كرر نفس الفعل وكان ينظر للمنزلق ويصرخ من الخوف وللمرة الثانية أجبره المدرب على التركيز على طريقة وليس المنزلق، ومنذ ذلك اليوم تعلم أنتوني أن ينظر إلى أهدافه ويتجنب التركيز على المشكلات التي تواجهه . كثير من الطلاب بعد الفشل في أول اختبار ينسون أهدافهم ويركزون على الفشل والمنزلق القادم بدل التركيز على أهدافهم، كذلك بعض الموظفين بعد فشله في مهمة يبدأ في التركيز على الجانب المظلم من المهام الموكلة له، وينسى طموحه وأهدافه. من الصعب التركيز على أهدافك. في البداية نكون متحمسين، لكننا جميعًا نعرف كيف يتراجع هذا التحفيز بمرور الوقت. حين ننشغل نصبح محبَطين بسبب الصعاب التي تواجهنا، مثقلين بالعمل الذي قد يكون أكثر من طاقتنا مما يشتت انتباهنا، ونحن ببساطة نبتعد عن المسار. من الواضح أنه من الصعب الاستمرار في التركيز عندما يكون لدينا الكثير من العمل. عندما تزيد الإلتزامات ونُسحب في كل اتجاه، فمن السهل أن تدع الحياة تطغى علينا. من السهل أن تغمرنا حالات الطوارئ والأزمات التي لا يمكن تفاديها تقريبًا، لذا فإن فقدان التركيز قد يسبب نتائج غير مرجوة. ومع ذلك، في الجزء الخلفي من أذهاننا، نعرف أن تلك الأعذار ستبعدنا عن المسار. من السهل أن ندع الحياة تحصل على أفضل ما لدينا، ولكن ليس من المقبول الابتعاد عن المسار حتى ننسى ما كنا نريده حقًا من الحياة ولماذا أردنا ذلك حقًا. لذا، فإن الاستمرار في التركيز على أهدافنا ليس أمرًا مهمًا فحسب، بل إنه مهم جدًا. إذا كان لديك بعض الأهداف النبيلة التي وضعتها لنفسك، فمن المحتمل أنك ستضرب نفسك متسائلاً كيف يمكنك إبقاء عينك على الجائزة. ولكن هل يجب أن يكون ذلك صعبًا؟ هل من الصعب جدًا التركيز على شيء نحاول تحقيقه، أم أننا لا نتخذ النهج الصحيح؟. أعلم أنني قد شعرت بالإحباط من التقدم الذي أحرزته نحو تحقيق أهدافي في الماضي. لم يكن أي شيء أردت تحقيقه أبسط أو سهلا. ولكن، مرة أخرى، لم أكن أرغب في ذلك لو كان بسيطا وسهلا. إن الأهداف الكبيرة عادة ما تكون بعيدة جداً عن مكان وجودنا لدرجة أنها يمكن أن تكون مرعبة. لكن هناك نظام للبقاء مركزًا على أهدافك. هناك أساليب وتقنيات يمكنك تنفيذها لمساعدتك على تجنب الانزلاق أو الانحراف عن المسار بشكل كبير. المفتاح هنا هو وضع خطة قبل أن تخسر هذا التركيز المهم. فكيف يعمل الأمر؟ كيف نركز على أهدافنا حتى نتمكن من تحقيق الأشياء التي نريد تحقيقها بدلاً من البقاء في الوضع الراهن ليوم آخر أو أسبوع أو شهر أو حتى عام آخر؟ هناك 8 طرق قوية جدًا يمكنك استخدامها لمساعدتك في الحفاظ على تركيزك على أحلامك. استخدم واحدة أو أكثر، الأمر متروك لك تمامًا. لكن ضع خطة وتمسك بتلك الخطة. لن يكون فقدان التركيز على أهدافك أسهل كثيرًا إذا قمت بذلك. # 1 - اكتب أهدافك إذا لم تكتب أهدافك، فستفقد الجزء الأكثر أهمية وفعالية في سياق الأهداف. عندما لا تكتب أهدافك، فإنها تبقى في الملخص. إنها أقل واقعية، حتى إذا كنت تعتقد أنها حقيقية قدر الإمكان. عليك أن تكتبها وتتعرف عليها. كتابة أهدافك هي أيضًا الخطوة الأولى في طريقة تحديد هدف  SMARTER. إذا كنت تريد الاستمرار في التركيز على أهدافك، فأنت بحاجة إلى التأكد من معالجتها بالطريقة الصحيحة. ويطلق على هذا أيضًا اسم الإعداد النشط، وهو المقابل المباشر لإعداد الأهداف السلبية التي يشارك فيها معظم الأشخاص. تحديد الهدف السلبي ببساطة يحمل الهدف في ذهنك. في حين أن التفاصيل قد يتم تصنيفها في مكان ما في حدود أفكارك، إلا أنها لا تزال في الخلاصة لأنها لم يتم كتابتها مطلقًا ومفصلة على الورق من قبل. إذا اشتركت في إعداد هدف سلبي، فهذه طريقة سهلة لفقد التركيز على أهدافك. إذا كنت جادًا بشأن أهدافك، فعليك تحديدها بشكل نشط وتفصيلها. استخدم طريقة  SMARTER، أو قم ببساطة بإنشاء قدر أكبر من التفاصيل حيال أهدافك المرتقبة قدر الإمكان إذا كنت تريد تحقيقها بالفعل. # 2 - إنشاء بيان المهمة إذا كنت جادًا بشأن أهدافك، فإنك تحتاج إلى بيان مهمة. تقوم الشركات بإنشاء عبارات مهمة طوال الوقت، فلماذا لا يجب عليك؟ يجب أن يساعد بيان المهمة على توجيه وقتك وطاقتك نحو الأشياء التي تهمك أكثر وتساعدك على الاستمرار في التركيز على تلك الأهداف المهمة. ماذا تقدّر؟ بماذا تؤمن؟ ما الذي تريد تحقيقه أو إنجازه؟ كيف تفعل الأشياء بشكل مختلف عن الآخرين؟ إنشاء بيان مهمة مفصل في 4 أو 5 جُمل وتعلّقها في مكان ما يمكنك رؤيته في كل يوم. عندما يتشتت انتباهك أو تخسر تركيزك، أعد قراءة بيان المهمة الخاص بك وتذكر لماذا تقوم بما تقوم به على أساس يومي. # 3 - كن مديرا فعالا لوقتك من المستحيل فعليًا الاستمرار في التركيز على أهدافك إذا لم تتمكن من إدارة وقتك. أصبِح مدير وقت فعال وسترى نفسك تتقدم بدلا من التخلف. اختر نظام إدارة الوقت الذي ينجح واعمل به. لا يمكننا تحقيق أهدافنا إذا كنا نعيش باستمرار في وضع دفاعي، ونقضي وقتنا في مجرد الرد على الحياة وإضاعة الوقت، بدلاً من الهجوم الاستراتيجي، حيث نتعامل مع الأمور بشكل مسبق من خلال التخطيط المسبق. # 4 - تطوير معالم نحو أهدافك في بعض الأحيان، من الصعب الاستمرار في التركيز على أهدافنا لأنها تبدو بعيدة جدًا. كيف يفترض بنا أن نحافظ على دوافعنا اليوم، لتحقيق هدف نتطلع إلى تحقيق واحد أو اثنين أو ثلاثة أو حتى 5 سنوات من الآن؟ لا شك أنه صعب. ولكن، من الأسهل بكثير أن تتمكن من إنشاء مجموعة من المعالم البارزة لتحقيق أهدافك. قم بإنشاء مجموعة من المعالم التي ستساعدك على التحرك نحو أهدافك دون فقدان التركيز. على سبيل المثال، يمكنك تعيين معلم شهري أو حتى حدث أسبوعي. وسيساعدك على مواصلة مسيرتك لتحقيق هذا الهدف على المدى الطويل. لإنشاء المعالم الخاصة بك، فقط قم بتحليل أهدافك إلى أجزاء متساوية. على سبيل المثال، إذا كنت تسعى لخفض دينك بمقدار 12000 دولار في العام المقبل، فستحتاج إلى إنجاز شهري بقيمة 1000 دولار أمريكي لتخفيض الديون. بعد ذلك، يمكنك أن تذهب إلى أبعد من ذلك عن طريق كسر هذا المعطى الشهري الذي يصل إلى معالم أسبوعية بقيمة 250 دولار في تخفيض الديون، على سبيل المثال، أو حتى المعالم اليومية كذلك. من الأسهل الاستمرار في التركيز على المعالم البارزة في المسار الصحيح لأنها تبدو أكثر منطقية من أهدافنا على المدى الطويل، ومع ذلك، فإنها لا تزال ترسلنا في الاتجاه نفسه. قم ببناء مجموعة من المعالم التي ستساعدك على المضي قدمًا بدلاً من إعادتك نحو تحقيق أهدافك.  

تابع قراءة عشرات المقالات الملهمة على زد