لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
كل شيء يبدأ وينتهي بك، مفهومك الذاتي هو كيف تنظر لنفسك، كيف ترى نفسك، تحدد كيف ستختبر الحياة، إذا كنت ترى نفسك في ضوء إيجابي وصحي، فإن تجارب حياتك ستكون إيجابية وصحية.هذا لا يعني، بالطبع، أن حياتك ستكون خالية من التحديات والشدائد، فقط أن يكون لديك نهج أكثر صحية للتعامل معها. إذا كان رأيك في نفسك هشًّا، فستجد أن تحديات الحياة ساحقة وفي بعض الأحيان لا يمكن التغلب عليها.مفهوم الذات يلعب دَوْرًا مهمًّا في صحتنا العامة، إنه يؤثر على الطرق التي ننظر بها إلى أجسادنا وأفكارنا وحتى عواطفنا، وكيف نعبر عن أنفسنا ونتفاعل مع من حولنا، ليصل تأثيره على كيفية اتخاذنا للقرارات، وإمكان وجود مفهوم ذاتي إيجابي يكمن في كل واحد منا، كما أن مفاهيم الذات ليست منحوتة في الحجر. الشخص ذو المفهوم الإيجابي للذات لا يمتلك بالضرورة مهارات أكثر من شخص لديه مفهوم ذاتي ضعيف، لكن وجود مفهوم ذاتي إيجابي يُساعد عندما يواجه الإنسان مشاكل صحية حرجة اليوم، لذلك، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هي تطوير المفهوم الذاتي الإيجابي.كما أن مفهوم الذات يميل إلى أن يكون أكثر مرونة عندما يكون الناس أصغر سنًّا ولا يزالون يمرون بعملية اكتشاف الذات وتكوين الهوية، ومع تقدم العمر، تُصبح التصورات الذاتية أكثر تفصيلًا وتنظيمًا حيث يُشكل الناس فكرة أفضل عمّن هم، وما هو مهم بالنسبة لهم. "إن مفهوم الذات في أبسط صورة هو مجموعة من المعتقدات التي يحملها المرء عن نفسه واستجابات الآخرين، يجسد الجواب على السؤال: من أنا؟".كما اقترح عدد من المنظِّرين في علم النفس طرقًا مختلفة للتفكير في مفهوم الذات، وفقًا لنظرية تعرف باسم نظرية الهوية الاجتماعية، يتكون مفهوم الذات من جزأين رئيسيين: الهوية الشخصية والهوية الاجتماعية. حيث تتضمن الهوية الشخصية السمات والخصائص الأخرى التي تجعل كل شخص فريدًا، وتشير الهوية الاجتماعية إلى كيفية تحديدنا لجماعة، مثل مجتمع أو دين أو حركة سياسية.- 40 طريقة في تطوير الذات لتكون الأميز بين الحشود
- ٥ مهارات رائعة في تطوير الذات عليك البدء في استخدامها الآن
- 13 نصيحة لتطوير الذات والتحسن في الحياة
إذن ما هو مفهومك الذاتي؟
إنه الفهم والمعرفة لديك عن وجودك وكيف ترى نفسك فيما يتعلق بالآخرين ومحيطك. من أجل امتلاك مفهوم ذاتي إيجابي أو صحي ، يجب عليك:- اعرف نفسك
- أحِبّ نفسك
- كن صادقًا مع نفسك
ما الذي يشكل مفهوم الذات الصحي؟
- االقدرة على معرفة نفسك ؛ لتكون قادرًا على تقييم نقاط القوة والضعف والمواهب والإمكانات الخاصة بك.
- القدرة على أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تكون صادقًا مع هويتك وما تقدره.
- القدرة على تحمل مسؤولية اختياراتك وأفعالك.
- القدرة على حب وقبول نفسك كما أنت، مع العلم أنه يمكنك تحسين وتطوير أي جوانب تختارها بنفسك.