لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
النجاح والسعادة، أو أي شيء يهتم به البشر، غالبا ما يتطلب عمل أشياء للوصول إليه، ويتطلب أيضًا الامتناع عن أشياء أخرى، وبعبارة أخرى ضبط النفس وترويضها وتوجيهها نحو الهدف المنشود . وهناك عدة مهارات بحاجة إلى الكثير من ضبط النفس لو أتقنْتَها سوف تفتح أمامك الكثير من الفرص، وتسهل عليك الطريق نحو النجاح، وقد اخترت لك هذه المهارات الأربع:
لا تستعرض ذكاءك
“من يعرف كل شيء هو شخص يعرف كل شيء باستثناء شيء واحد هو مدى ازعاجه للآخرين” ديمتري مارتن.
لو كنت شخصًا ذكيًّا قد تملك ميولًا لاستعراض هذا الذكاء وتريد أن يعرف الناس أنك ذكي، ليس من الخطأ استعراض ذكائك ولكن عليك أن تعرف أن ثمن استعراضه باهظ للغاية. الناس لا يحبون أن تصحح لهم أخطاءهم ولا يريدون مرآة تعكس دائما عدم كفايتهم.
لو كنت في العمل مثلا عليك أن تتبع أحد قوانين (روبرت غرين) الثمانية والأربعين للقوة، وهو: لا تبدو ذكيًّا أكثر من مديرك. فالاستعراض على مديرك طريقة مؤكدة لجعل العلاقة بينكما مضطربة، حتى لو حاولت أن تفعل ذلك بمهارة ، استعراض ذكائك على الناس يعني أنك تفتقر إلى نوع مهمٍّ من الذكاء وهو الذكاء الاجتماعي، لو كان لديك ذكاء اجتماعي، لكنت عرفت أن ترك الآخرين يأخذون الأضواء يجعلهم يشعرون بأهميتهم. وأنهم سوف يربطون هذا الشعور بكونهم متواجدين بالقرب منك.
توقف عن الاهتمام برأي الآخرين بك
أنت تطلب الثناء من الأشخاص الذين يلومون أنفسهم كل خمسة عشر دقيقة، وتطلب القبول من أشخاص يحتقرون أنفسهم –ماركوس أوريليوس. هل تريد أن تعرف خدعة لتجاهل آراء الاخرين؟ اقرأ كتابًا عن الفضاء أو شاهد فيديو عنه . هناك كتاب لستيفن هوكينغ ((نبذة عن تاريخ الوقت ) يقول فيه: (شمسنا واحدة من مائة ألف مليون نجم تشكل مجرتنا درب التبانة، درب التبانة واحدة من عدّة مجرات في المجموعة المحلية، المجموعة المحلية بدورها هي مجرد واحدة من آلاف المجموعات التي تشكل أكبر الهياكل المعروفة لكوننا).
الآن فكر في موقعك ومكانك وحجمك في هذا الكون. لماذا تنشغل كثيرًا بماذا سيحدث أو بماذا سيفكر الآخرون؟ أنت لست مركزًا الكون، كلما قلَّلْت من القلق حول رأي الناس، كلما أصبحت أكثر حرية. هذا هو الشيء المميز للحرية إنها غالبًا ما تكون نتيجة للأشياء التي تمتنع عن أدائها . حالما تُقرِّر أن تمتنع عن الاهتمام المفرط برأي الآخرين بك سيتاح لك أن تفعل ما تريد، هل ستسمح لأشخاص آخرين –وهم عبارة عن قطع متناهية الصغر في هذا الكون– أن يوقفوك عن ممارسة حياتك بالطريقة التي تريد؟
توقف عن الانتظار لتتحدث
“معظم الناس لا تستمع مع النية في الفهم؛ إنهم يستمعون مع النية للرد على المتحدث” –ستيفن كوفي. هل كنت يومًا ما منخرطًا في محادثة حيث كان الجميع لا يستمعون لبعضهم؟ كل شخص يتحدث والآخرون ينتظرون ثانية من الصمت حتى يردُّوا مباشرة على الكلام، ولكن من الأفضل لك أن تترك الآخرين يتحدثون وتستمع إليهم وتنازل عن رغبتك في القفز داخل المحادثة وستكون النتيجة أن الجميع سيحبونك؛ لأن البشر يحبون الكلام دعهم يتحدثون. وعندما يتحدثون استمع. لو استمعت حقًّا سوف يعطونك جميع المعلومات التي تريد –آمالهم، مخاوفهم، رغباتهم، احتياجاتهم، ما يحبون، وما يكرهون، فقط اجلس واستمع بينما هم يفرغون ما في جعبتهم .
بعد ذلك تستطيع عمل بعض الأشياء البسيطة التي تجعلهم يشعرون بأنك متحدث رائع وأنك شخص جدير بالثقة -حتى لو أنك بالكاد تتحدث كرّر ما يقولون بعدهم واسألهم أسئلة تجعلهم يستمرون بالحديث، علِّق بصدق عندما يتحدثون عن شيء مشترك بينكما. تستطيع استخدام هذا التكتيك في المحادثات الحقيقية أو حتى في وسائل التواصل الاجتماعي لا تقفز إلى المحادثة، راقِبْ بينما يكشف الجميع عن أوراقهم.
توقف عن أخذ كل شيء بجدية تامة
الغضب مثل الكثير من الأشياء التي تشعرنا بالارتياح لكن مع الوقت تلتهمنا من الداخل، وهو أخبث الخطايا؛ لأننا لا نعترف عن وعي بأنه متعة. تيم كريدير. تخيل مجتمعًا حيث الجميع يعملون على تطوير أنفسهم قبل لوم الآخرين أو الظروف أو ما يوجد في الأخبار؟
ماذا لو توقفنا جميعًا عن متابعة الأخبار نهائيًّا؟ لو طبقنا ذلك سوف ندرك على الرغم من أن الأشياء ليست مثالية –السماء لن تنطبق على رؤوسنا أليس كذلك؟ جرّب أن تتوقف عن قراءة الأخبار والدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي على هاتفك الذكي طوال الوقت فإن الحياة الحقيقية ليست هناك، سوف تكتشف أنك كنت تغضب من أجل أشياء لا تستحق. أيضا حتى لوكان الوضع خطيرًا فإن تغريدتك على التويتر لن تصلح هذ الوضع، وستكتشف طوال الوقت أنه كان هناك العديد من الأشياء في حياتك كانت أولى بالاهتمام .
حتى في حياتك الخاصة توقّف عن أخذ الأشياء بجدية مفرطة، ركز على مسيرتك المهنية ولكن لا تجعل مسيرتك المهنية هي كل حياتك، كُنْ حصيفًا وادخر للمستقبل ولكن لا تصبح بخيلًا جدًّا. اقض وقتك مع عائلتك وأصدقائك بدون القلق على أي شيء عدا ذلك .
وأخيرا، إن ضبط النفس من شيم العقلاء فإذا أردت أن تطور نفسك وتغير حياتك نحو الأفضل، عليك أن تتوقف عن استعراض ذكائك وألا تهتم كثيرًا برأي الآخرين فيك وأن تكون مستمعًا جيدًا ومتعاطفًا وألا تأخذ الأمور بجدية مفرطة .
0 تعليقات المدونة 
