لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
ما هو الكسل وكيف يمكننا تعريفه؟
- إنها الرغبة في أن تكون خاملًا، وعدم فعل أي شيء ومقاومة الجهد، والمماطلة وتأجيل فعل الأشياء.
- إنها حالة من السلبية وترك الأشياء تبقى كما هي.
نصائح بسيطة للتغلب على الكسل
فيما يلي بعض الإستراتيجيات حول كيفية ألا تكون كسولًا وتصبح شخصًا فاعلًا.1. قسّم المهمة إلى مهام أصغر
غالبًا ما نتجنب المهام لأننا نجدها كبيرة جدًّا أو مرهقة جدًّا أو متعبة جدًّا أو تستغرق الكثير من وقتنا. يمكن أن يؤدي تقسيم المهمة إلى عدة مهام أصغر إلى حل هذه المشكلة. بعد ذلك، لن تبدو كل مهمة صعبة أو مخيفة. بدلًا من القيام بمهمة واحدة كبيرة، سيكون لدينا سلسلة من المهام الصغيرة، والتي لا تتطلب الكثير من الجهد.يمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط على المهام، ولكن أيضًا على الأهداف وكل شيء آخر لدينا أو نحتاج إلى القيام به. سيؤدي هذا إلى إذابة الكثير من الكسل والمقاومة الداخلية التي نمر بها غالبًا.2. الراحة والنوم وممارسة الرياضة
في بعض الحالات، يكون الكسل بسبب التعب ونقص الطاقة. إذا كان هذا صحيحًا في حالتك، فأنت بحاجة إلى منح نفسك الراحة والنوم الذي تحتاجه، وتحتاج أيضًا إلى منح جسمك تمرينًا كافيًا والهواء النقي، فالراحة والنوم وممارسة الرياضة تمنح جسمك القوة والانتعاش الذي يحتاجه.3. أهمية الدافع
في بعض الحالات يكون سبب الكسل هو قلة الحافز، كما يمكنك تقوية دوافعك من خلال التأكيدات والتخيل والتفكير في أهمية أداء مهمتك أو واجباتك أو تحقيق هدفك.4. لديك رؤية لما تريد أن تكون
يمكن أن يحفزك التفكير المتكرر في الشخص الذي نريد أن نكون عليه والأهداف التي نريد تحقيقها والحياة التي نريد أن نعيشها على وضع الخطط والعمل على تحقيقها.5. فكر في الفوائد
فكر في الفوائد التي ستجنيها إذا تغلبت على كسلك واتخذت إجراءات بدلًا من التفكير في الصعوبات أو العقبات. إن التركيز على صعوبات القيام بمهمة ما يؤدي إلى الإحباط وتجنب اتخاذ الإجراءات والكسل. من المهم أن يركز عقلك واهتمامك على الفوائد، وليس على الصعوبات.6. التفكير في العواقب
فكر فيما سيحدث إذا استسلمت للكسل ولم تقم بمهمتك أو واجباتك الروتينية. التفكير في عواقب عدم التصرف يمكن أن يحفزك ويدفعك لاتخاذ إجراء، حتى تتجنب العواقب السلبية.7. افعل شيء واحد في كل مرة
ركز على فعل شيء واحد في كل مرة، وإذا شعرت أن لديك الكثير لتفعله فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق وتترك الكسل يتغلب عليك، بدلًا من التغلب على الكسل. قد تبدو المهام كثيرة جدًّا ولكن إذا كنت تأخذ مهمة واحدة فقط في كل مرة وركزت فقط على هذه المهمة، فسوف يصبح التعامل مع الأمور أسهل.8. التصور
لخيالك تأثير كبير على عقلك وعاداتك وأفعالك. تخيل نفسك تقوم بأي مهمة بسهولة وحيوية وحماس. افعل ذلك قبل البدء في أي مهمة وأيضًا عندما تشعر بالكسل. افعل ذلك أيضًا عندما يهمس لك عقلك بالتخلي عن ما تفعله.9. كرر التأكيدات
- أخبر نفسك مرارًا وتكرارًا:
- "يمكنني تحقيق هدفي".
- "لدي الطاقة والحافز للتصرف والقيام بكل ما أريد أو يجب أن أفعله".
- "فعل الأشياء يجعلني أقوى".
- "لدي القوة الداخلية لفعل أي شيء أريد القيام به".
- "يمكنني بسهولة إيقاظ الدافع بداخلي".
- "أفعل كل شيء الآن، وليس لاحقًا".
- "فعل الأشياء يجعل الأشياء تحدث".
0 تعليقات المدونة 
