لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
تقبل ما تشعر به
الإحباط مؤلم، نعم أنت تعرف ذلك. كل ما عليك الآن هو تقبل هذا الامر ومحاولة التأقلم لتقليل هذا الوضع ،لا تخفي شعورك بالألم فقد يتسبب ذلك في المزيد من الضغوط. اعلم أنك سوف تشعر بالحزن والألم لبعض الوقت وهذا شئ طبيعي ولكن تقبل الأمر واحمد الله على كل شئ ، وتذكر أن كل تجربة سيئة سوف تمر وسوف ينتهي امرها، ولا تجعل شعورك بالألم يدوم لفترة طويلة أكثر من اللازم.ابحث عن الجوانب الإيجابية في الأمور المحبطة
عندنا تتعرض لتجربة محبطة فهذا لا يعني أنك فاشل أو أنك ستتعرض للإحباط دوماّ بل على العكس، فانت سوف تتجنب الأسباب التي أدت إلى إحباطك أو عدم نجاك في أمر ما في المستقبل. اعلم أنك في رحلة الحياة لا يمكنك اختيار التجارب والمواقف السعيدة فقط ولكن يمكنك اختيار رد فعلك، إذن فمرورك بمشاعر الإحباط شئ طبيعي يتعرض له البشر كافة، حتى الأشخاص الناجحون يتعرضون لمواقف صعبة ويشعرون بالإحباط ولكنهم لا يستسلمون لهذا الشعور.لا تردد عبارات اليأس والإحباط
لن تكون فاشلاً أو محبطاً إلا إذا قررت ذلك ، لا تقل أنا فاشل ولا تردد على مسامعك عبارات محبطة وتنعت نفسك بأوصاف تشاؤمية ففي هذه الحالة سوف يتعامل معها عقلك الباطن على أنها حقائق وسوف تجد صعوبة في التغلب على الاحباط أو النجاح في الحياة بشكل عام، واصل حياتك واستمر ولا تتوقف وتجنب الأخطاء السابقة وتعلم منها وسوف تتحسن وتتغلب على الأمر.تعلم من تجربتك
يمكن أن تتعلم من تجربتك أموراً مفيدة ومهمة تساعدك على النمو الشخصي بدلاً من الاستغراق في الألم والمشاعر السلبية، يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة أفضل على نفسك مثل:- ما هي الأمور التي تعلمتها من هذه التجربة ؟
- كيف يمكنني تجنب هذا في المستقبل؟
- ما هي الأمور التي ينبغي فعلها بشكل مختلف في المرة القادمة؟
لا تضخم الأمور
تفسيرك لما يحدث لك أكثر أهمية مما يحدث لك بالفعل، ضع الأمور في نصابها الصحيح وفكر بطريقة بناءة إيجابية ولا تركز على السلبيات، اجلس مع نفسك وفكر هل الامر يستحق كل هذه المشاعر السلبية؟ هل الشعور بالاحباط واليأس يفيدني في حياتي؟اشعر بالامتنان
هل تعلم أن الشعور بالامتنان يقوي جهاز المناعة لديك ويجعلك أكثر سعادة وتفاؤلًا، والامتنان هو أن تقدر ما تمتلكه بالفعل وتشعر بالسعادة لأنك تمتلكه وتحمد الله على النعم الموجودة في حياتك، قد تحزن لأنك فقدت مالك وتنسى انك تمتلك ما هو أغلى من المال وهي الصحة، وحتى لو ابتليت -لا قدر الله- في الصحة فهناك نعم كثيرة قد أنعم الله بها عليك ، ونعم الله لا تعد ولا تحصى، وإذا أردت ان تعيش سعيدا وتتغلب على مشاعر اليأس والاحباط ركز على الامتنان ولا تركز على الشكوى.اجعل الامتنان عادة يومية . كل يوم ، اكتب عشرة أشياء رائعة حدثت لك أو تشعر بالامتنان حيالها ، حافظ على تركيزك على الأمور الإيجابية وستشعر بالفرق.
0 تعليقات المدونة 
