لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
ما الذي يمكنني فعله للتوقف عن التفكير في حبيبي السابق؟
يجب أن يجد كل شخص إستراتيجياته الخاصة، لأن كل شخص يعيش عمليته الخاصة، وليس كل شخص يحتاج إلى نفس الشيء للمُضيّ قُدمًا.مع ذلك نترك لك 5 أفكار عامة لبدء التفكير في الموضوع:
لا تجبر نفسك على التوقف عن التفكير
الفكرة الرئيسية الأولى التي نقدمها لك إذا كانت لديك شكوك في التوقف عن التفكير في شريكك السابق، هي -على وجه التحديد- أن تتوقف عن المحاولة بشكل مباشر، كما لو كان الأمر يتعلق ببذل المزيد من القوة، لا يمكن السيطرة على الأفكار، على الرغم من أنه يمكننا تعلم السماح لها بالمرور بمرور الوقت.وتجنب الوقوع في شرك؛ هذا مثل تمرين الفيل الوردي الشهير: تخيل أن يقول لك أحدهم، “لا تفكر في فيل وردي”. أليس هذا أول ما تفعله هو التفكير فيه؟ حسنًا، إنه نفس الشيء؛ كلما طلبت عدم التفكير، زاد تفكيرك. لذلك احترم تخطيطك وافهم أن التفكير لفترة من الوقت في ذلك الشخص الذي أحببته أمر طبيعي. “امرأة حزينة تفكر في كيفية التوقف عن التفكير في زوجها السابق”.
تحقق من صحة عواطفك
في عمليات الحزن مثل: انفصال الحب، من المهم احترام إيقاعات بعضنا لبعض والتحقق من صحة المشاعر التي نشعر بها في جميع الأوقات قد تكون حقيقة أنك تستمر في التفكير في شريكك السابق بسبب ألف سبب: عدم التغلب على الانفصال، أو الحاضر الذي لا يفي بنا، أو المستقبل الذي ليس لدينا فيه الكثير من الآمال، وما إلى ذلك. في كلتا الحالتين، ما تشعر أنه صحيح، فلا بأس بذلك. كما هو الحال مع الأفكار، لا تطلب “الخروج” بسرعة من هذه المشاعر.- اسمح لنفسك أن تشعر بالشوق، والحنين، والحزن …، فليس من غير المألوف أن يغزوك. وبالتالي، كلما سمحت لنفسك بالشعور بهذه المشاعر، قبل أن “تذهب”، تفسح المجال للهدوء.
- انظر إلى حاضرك بشكل عام، عندما نكون أكثر وعيًا بماضينا (أو مستقبلنا)، فذلك لأن حاضرنا لا يُرضينا لذلك، نشجعك على ملاحظتها، والقدرة على اكتشاف ما يعجبك فيه. إذا لم يكن هناك حاليًا أيّ شيء في حاضرك يملؤك، صِدقُه، ابحث عنه.
- حاول أن تحول حاضرك إلى شيء ثمين يستحق اهتمامك لتعيشه: “المستقبل يعذبنا والماضي يقيدنا. لهذا يهرب منا الحاضر”.
- قل وداعًا لحبيبتك السابقة (يمكن أن تكون بطقوس) قَوْل وداعًا لا يعني بالضرورة القيام بذلك جسديًّا، إذا قلت وداعًا بالفعل في ذلك الوقت، لكنك تشعر أنه لا يزال لديك شيء معلق، وأنك لم تقلب الصفحة بعد، فَقُلْ وداعًا بطريقتك الخاصة، إغلاق الحلقة.
اطلب المساعدة المتخصصة
يُعدّ العلاج النفسي هو أداة قيّمة للغاية عندما يتعلق الأمر بتقديم إستراتيجيات يمكن أن تساعدنا على استعادة صحتنا. لذلك، إذا كنت تشعر بأنك عالق ولا تعرف جيدًا كيفية التعامل مع انزعاجك، وإذا كنت بحاجة إلى فهم ما يحدث لك وكيف يمكنك حله، فنحن نشجعك على طلب المساعدة المهنية: رجل يقوم بالعلاج تفكك الحب: اكتشف ما تحتاجهكيف يتوقف؟
قم بتحليل حالتك، وبناءً على ذلك، ابدأ بإجراءات صغيرة يمكن أن تساعدك، مثل البحث عن الأنشطة أو الأهداف التي تجعلك متحمسًا أو تطلب المساعدة المهنية. قد يثير اهتمامك …- لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير في حبيبي السابق؟
- العقل رائع اقرأه، ماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير في حبيبي السابق؟
- كثير من الناس يقعون في حالات الهوس والاكتئاب. لماذا هذا الوضع؟
0 تعليقات المدونة 
