لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
لا شك أننا نمر بمفارقة نحن نركز بشكل متزايد على تطورنا الشخصي ووجودنا في الوقت الحاضر، ولكن في نفس الوقت نحن أكثر ضد عقارب الساعة بسبب ديناميات العصر الرقمي والانقطاعات المستمرة للشبكات الاجتماعية ورسائل البريد الإلكتروني والتطبيقات على هواتفنا؛ سنة بعد سنة أرى المزيد من الناس خارج نطاق التركيز ولديهم مستويات عالية من القلق يزعمون “ليس لديهم الوقت” ينهون أيامهم مرهقة ولا يشعرون بالشبع رغم بلوغ أهدافهم.
في هذا المقال أرغب في مشاركة 6 خطوات سهلة لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك، بين الأداء والمتعة. إنه أسهل مما تعتقد، لكننا عادة لا نفعل ما هو جيد ولكن ما هو سهل، وإذا تدربت على التركيز على هذه التقنيات، فسترى النتائج في غضون 7 أيام.
كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة
وفقًا للدراسات الجديدة يستغرق الأمر 300 ساعة لجعلها عادة جديدة، وتعلم الفرق بين المستوى المتوسط والمستوى القيادي هو أن القادة يفعلون ما ليس سهلًا ولكنه صحيح، لكنهم يعرفون كيفية الموازنة بين ما يسمونه التوازن بين العمل والحياة.ما هو التوازن بين العمل والحياة: أُعرّفها بأنها القدرة على إدارة النتائج والمتعة بطريقة متسلسلة يومية في العمل وإعطاء النتائج، فإن تحقيق رؤيتك أو هدفك أمر ثمين، ولكن عليك أيضًا الاستمتاع، يجب أن تستمتع بوقتك لتشعر امتلأ لتتمكن من بذل كل ما في وسعك في جميع المجالات حياتك مع الحرية والقيادة يأتي التصرف بمسؤولية يتحمل القادة الملهمون مسؤولية مساعدة الآخرين على إيجاد التوازن في حياتهم العملية أيضًا. ودائمًا، تذكر دائمًا أن الحياة تفضل المخلصين والملتزمين والمركزين.كما هو الحال دائمًا سأشارك خطوات سهلة وممتعة، لأن مهمتي هي مساعدتك، ولا يمكنني مساعدتك إلا إذا ساعدتك في أشياء يسهل تنفيذها لأنه إذا كنت تقرأ هذا المقال، فربما تحتاج إلى دفعة صغيرة … سأساعدك على ألا تكون مشغولاً، ولكن لكي تكون منتجًا.سنتحدث اليوم عن إدارة النتائج بسرور: نحن بحاجة إلى التوازن في حياتنا، لأن هناك العديد من الأشخاص الذين يميلون بشدة إلى العمل أو المتعة، وكما هو الحال في العديد من مجالات الحياة، فإن التطرف ليس جيدًا، إذا كان لديك توازن، فستكون أكثر سعادة، وستكون لديك المزيد من الطاقة ستشعر بالطاقة، سيشعر الجميع بذلك وسيصبحون أكثر انجذابًا إليك وسيؤدي ذلك إلى تحسين علاقاتك الشخصية والمهنية.1. الرعاية الذاتية
يأتي الكثير من الناس لرؤيتي للحصول على نتائج في قيادتهم، في فريقهم أو شركتهم، لكنني دائمًا أشجعهم على إجراء تحليل ذاتي ومعرفة ما إذا كان يتعين علينا معالجة شيء من كيانهم الشامل في رفاهيتهم، هذا ليس بالأمر السهل، إنه في الواقع أكثر صعوبة، لأنه من السهل نسيانه، ولا يمكنك فعل الخير إذا كنت لا تشعر بالرضا.بعض الاقتراحات للرعاية الذاتية:
- اقضِ 60 دقيقة لنفسك كل صباح.
- استثمر في تطويرك الشخصي.
- كل يوم هو درجة الماجستير يكتب تعلم أن تبحث عن الاتجاهات.
- حَلِّلْ مشاعرك لخلق الوعي.
- اقرأ كتبًا جيدة.
- ابحث عن لحظات صمت يومية وأسبوعية.
- ابحث عن وقت في الطبيعة.
- استمع إلى الموسيقى.
- لا شيء أكثر أهمية من صحتك.
- الصحة والعمل.
2. إثراء الاتصال البشري
لماذا تريد أن تكون ناجحًا؟ القادة العظماء يبنون العلاقات، ويربطون عندما نكون وجهًا لوجه فإننا نصنع هرمون الحب “الأوكسيتوسين” هرمون المسؤول عن الشعور بالحب والرضا والثقة والنشاط لذلك من الصعب إقامة العلاقات عن طريق البريد أو عن طريق الفيديو.بعض الاقتراحات للأيام السبعة المقبلة:
- حدد موعدًا مع العائلة ضعهم في التقويم الأشياء التي يتم وضعها في التقويم هي الأشياء التي يتم إنجازها.
- التقويم الخاص بك لا يكذب؛
- خطط للإجازات أولاً ثم الباقي،
- خطط لمواعيد خاصة مع أطفالك بشكل فردي في غمضة عين سوف تنمو!
- امنحهم الحب. في بعض الأحيان نتعامل مع عائلتنا بشكل أسوأ من الغرباء.
- حدد الوقت. وقدره وحدد هدفك في سياق منسق.
- نفس الشيء في العمل، فإن السبب الرئيسي وراء ترك الأشخاص للوظيفة هو عدم التقدير.
3. كن بارعًا في التخطيط لحياتك
لن يساعدك شيء مثل خطة ليست واضحة معظم الناس ليس لديهم خطط، ويعتقدون إنه من الجيد أن تكون مشغولًا، لكنهم يركزون في معظم الأوقات على الأشياء الخاطئة. تذكر هذه الكلمات الثلاث التركيز، التركيز، التركيز: عندما تركز أفكارك، تكون الأفعال مركزة يتعلق الأمر بأن تكون فعالة وليس رد فعل تمنحك الخطة الوضوح والنجاح. عِش حياتك كما لو كنت مهندسًا لمستقبلك ولست سجينًا لماضيك. يُذهلني الناس عندما يفكرون في إجازة أو رحلة برية، ولا يخرجون بدون خطة فائقة الوضوح، ولكن عندما يتعلق الأمر بحياتهم، فغالبًا ما لا يكون لديهم خطة، إذا لم تخصص وقتًا للتخطيط، فسيكون لديك وقت للفشل.في هذا الجزء أترك لكم بعض الاقتراحات:
- ضع جدولًا زمنيًّا.
- اكتب بيان فلسفة الحياة: إنها توضح المبادئ العشرة للفلسفة الحياة.
- قسّم أهدافك بالتسلسل وما يمكنك القيام به في 3 أشهر.
- خذ الوقت الكافي للتخطيط للأسبوع ومراجعة كل يوم للتأكد من أن ما تفعله كل يوم يتماشى مع فلسفتك في الحياة.
- بضمير أفضل لديك خيارات أفضل، والتي تحقق نتائج أفضل.
- قد تكون مهتمًّا: “ما التدريب ولماذا؟”
4. ممارسة الامتنان والاحتفال
بالتأكيد قلت: “عندما يحدث لي هذا أو ذاك سأكون سعيدًا أو سأمنح نفسي جائزة”.- اقترح أن يكون لديك مساحة للامتنان في دفتر يومياتك، وكل يوم تجد 3 أشياء تشعر بالامتنان من أجلها، تذكر هرمون “الدوبامين” هو من الهرمونات التي تساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة وهو ناقل عصبي ومادة كيميائية تنقل المعلومات بين الخلايا العصبية،” هو الهرمون المسؤول التحفيز والنجاح، حيث أنه يحفز الشخص لأداء الذي سيحفزك، وهذا الدافع سيجلب لك المزيد من الشيء نفسه وجلب الهرمونات المحفزة لشعور بالسعادة.
- افعل ذلك أيضًا في الأوقات الصعبة، لأن ما نركز عليه ينمو، وإذا مررت بلحظات سيئة، ركزت على الأشياء السيئة، فستحصل على المزيد من نفس الشيء.
- اكتب هذا الأسبوع كل يوم في نهاية اليوم 3 أشياء تشعر بالامتنان من أجلها لا يجب أن يكونوا أشياء كبيرة، الأشياء البسيطة في الحياة هي أروع ما في النهاية؛ مفكرة وقلم كتابة أو تسجيل إلكتروني لكن الكتابة أقوى، سهل لكن هذا هو سبب سهولة النسيان –لا تَنْسَهُ- جرّب لمدة 7 أيام وسترى السحر والفرق في الأداء والتنظيم.
5. حان وقت المرح والمغامرة
ما الهدف من تحقيق رؤيتك إذا لم تستمتع بالحياة؟ عِش الحياة كمغامرة! بعض الاقتراحات لهذا الأسبوع أُسَمِّيهم مغامرات صغيرة وسوف يعززون طاقتك سجلهم في جدول أعمالك!- ربما يذهب إلى مطعم لتجربة طعام جديد أو طهيه في المنزل.
- ربما ستذهب إلى مكتبتك المفضلة.
- ربما ستذهب إلى حفلة موسيقية أو تستمع إلى موسيقى جديدة.
- ربما يتم التسجيل في دورة تدريبية جديدة.
- ارقص كَأَنْ لا أحد ينظر إليك.
- المفتاح هو إيجاد حل وسط بين الأداء والمتع.
6. ركّز على تأثير ومعنى أفعالك
أعتقد أن أهم شيء ليس ما نحصل عليه من الحياة ولكن ما نقدمه، الفارق الذي أحدثناه بوفاتنا، أثّر في العالم بخطوتك:- المواضيع.
- المهنة.
- الصحة.
- التدريب.
0 تعليقات المدونة 
