كيف تكون سعيدًا؟ ١٠ أسرار للسعادة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

إذا كنت تتساءل كيف تكون سعيدًا فقد تساعدك هذه الاقتراحات، بالرغم من أنها لن تنجح في كل مرة لكنها ستساعدك للشعور بالسعادة، ولكن تذكر أن السعادة لا تعالج الحزن أو الأسى، ولكنها قادرة على إضافة المزيد من الارتياح، إن الشفاء يستغرق وقتًا طويلًا ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع الاستمتاع بالأوقات السعيدة. أعلم أننا لا نستطيع دائمًا الشعور بالسعادة أو إسعاد أنفسنا، لكنني أعلم أيضًا أن البحث عن السعادة في كل شيء بعيدًا عنا لن ينجح.

كيف تكون سعيدًا؟

هنا (١٠) أسرار للسعادة بالرغم من أنها ليست الأسرار الوحيدة ولكنها ستكون بداية جيدة. لا يجب عليك فعلها جميعًا لتصبح سعيدًا، اختر أحدها وانظر ما يحدث.

 اشك قليلًا وأكرم كثيرًا

إذا كنت في حالة مزاجية سيئة وعلمت أن لا شيء سيجعلك تبتسم اخرج لتناول الطعام، لا تشكو من الطعام أو الخدمة (حتى لو رغبت بذلك بحجّة أنك في حالة مزاجية سيئة) واترك إكرامية كبيرة.

عرّض وجهك لأشعة الشمس

عندما تشعر بالإحباط وتشعر بأنك لا تستطيع فعل أي شيء اذهب للخارج وضع وجهك تحت أشعة الشمس، دعها تدفئك للحظات، ثم قرّر ما يجب عليك فعله بعد ذلك.

 امْشِ ثم امشِ أكثر

من أقوال إليزابيث جيلبرت في تعبيرها عن المشي لمسافة (١٢٠) ميلًا عبر فرنسا:

"قال سانت أوغسطين ”Solvitur Ambulando” والتي تعني حرفيًّا (يتم حلها عن طريق المشي). يمكن حلّ الكثير من المشاكل عن طريق المشي، السير في نزهة طويلة هو كإعادة ضبط عقارب ساعة عتيقة باليد، التحرك بوتيرة عادية لمدة (١٠) أيام جعلني أشعر بأنني إنسانة مرة أخرى، أشعر وكأني أعدت ضبط نفسي، إبداعيًّا وعاطفيًّا وبالتأكيد جسديًّا".

تحدث يوميًّا مع شخص تحبه

ليس ضروريًّا أن تكون المحادثة طويلة، فقط سماع صوت شخص تحبه سيسعدك.

العب مع حيوان أليف أو تابع حسابًا لحيوان أليف في الإنستقرام

قضاء الوقت مع الحيوانات يجعلني رقيقًا وهادئًا داخليًّا، حتى لو كنت حزينًا أو غاضبًا أصبح سعيدًا ما إن أرى أعينهم. إذا لم يكن هناك صديق ذو فَرْوٍ قريبًا مني فإن النظر إلى صورهم في الإنستقرام يساعد في رفع مزاجي.

 اضحك حتى تبكي

أَوْجِد شيئًا مضحكًا للغاية أو سخيفًا جدًّا لدرجة أن الاستجابة الوحيدة هي الضحك حتى تسيل الدموع على وجهك.

 اشرب الماء ثم اشرب أكثر

حين أكون متذمرًا في بعض الأحيان أشرب كوبًا من الماء، وأدرك أن سبب تذمري هو أنني مصاب بالجفاف فقط.

 نَمْ طوال الليل

النوم يجعل كل شيء أفضل نقطة على السطر.

 اقض بعض الوقت وحدك

أحب التواصل مع الآخرين لكنني أحتاج لقضاء بعض الوقت وحدي يوميًّا أيضًا.

 اقض وقتك مع الآخرين

ابق حول الأشخاص الذين تحبهم والذين يؤمنون بك ويحبونك بالرغم من كل ما تفعله، ثم انظر للنقطة (٩).

• صناعة الضحك من أهم أسباب السعادة بالحياة
• حرب من أجل السعادة: دليلك العملي للوصول إلى أحلامك الوردية
• السعادة في الثقافات المختلفة: ما الذي يجعل الناس سعداء حول العالم؟

لطالما اعتقدت أن السعادة كانت في التسوق أو في نزول الراتب أو حتى في أسفل قائمة المهام الخاصة بي، ثم بحثت عن السعادة برضا الآخرين عني وظللت أبحث عن السعادة. لقد ظننت أنه يجب علي الوصول إلى السعادة أو أنتظرها لتأتيني، أنتظرها حتى أستحقها وأثبت أني جديرة بها.

أسرار إضافية للسعادة (لقد قلت إن هنالك أكثر من ١٠ أسرار للسعادة)

1.  تعلّم شيئًا جديدًا.
2.  تخلى عمّا لا تحتاجه.
3.  اندهش من قصة شخص ما وشجاعته وإبداعه وجرأته.
4.  كن شجاعًا ومبدعًا وجريئًا.
5.  الغِ متابعة كل من وما لا يفيدك.
6.  ابدأ بعمل صغير.
7.  انس الأمور التي لا تستحق التذكر.
8.  غير مزاجك بتحريك جسدك.
9.  شارك وصفات طعامك وقصصك.
10.  قلل ممتلكاتك.
11.  أحِبّ أكثر.
12.  قلل التنافس.
13.  تعاون أكثر.
14.  قلّل من تسرعك.
15.  تريّث أكثر.

كما اتضح أن السعادة لن تنتظرنا إنها بداخلنا، السعادة لا تنتظر حصولك على وظيفة أحلامك أو وصولك السحري للوزن الذي تهدف إليه أو عثورك على الحب الحقيقي أو اكتشاف هدفك أو شراء شيء جديدٍ أو فاخرٍ أو أكبر وأفضل. السعادة لا تحتاج منك أن تثبت نفسك.السعادة ليست في الخارج إنما بالداخل (انظر لقلبك) والسعادة لن تُنتَظر إنها بداخلك بالفعل.

تابع قراءة عشرات المقالات الملهمة على زد