لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
ينقسم الكتاب إلى أربعة أجزاء وهي:
- درجات التنمر.
- أسباب التنمر.
- أخطار التنمر.
- كيف أتعامل مع التنمر.
أولًا: درجات التنمر
في البداية يقوم الكاتب بالإشارة إلى أنه لكي يتم رصد التنمر يجب معرفة هل هو من فرد أم من مجموعة أم من المجتمع نفسه. من المتعارف لدينا كلمة مضايقة بالانجليزية تعني ( bullying) لكن اختار الكاتب كلمة (mobbing) للإشارة إلى التنمّر لأنها أعمق من المضايقة في الدرجة حيث يكون فيها التنمّر جماعيًّا حيث طبيعة المجتمع كله هكذا، ولكي نستطيع أن نعيش فيه يجب أن نتنمر أيضا على الآخرين وإلا سيتم التنمر علينا. كلنا نعلم التنمّر بين الطلاب في المدارس ولكننا اليوم سنتحدث عن التنمر في المجتمعات بأكملها سواء مجتمع مدرسة أو مجتمع العمل.ثانيا: أسباب التنمر
-
قوانين إدارة المكان
-
خلق الفاصل بين الإدارة وباقي المكان
-
التنظيم
-
الأسباب الفردية
ثالثًا: أخطار التنمر
هناك قصص كثيرة وخصوصًا بأمريكا عن أناس قاموا بقتل مديريهم. هل سمعت عنها؟ أعتقد أن أشهرهم حدث منذ بضع سنين عندما قام أحد الأشخاص بالدخول إلى مبنى وقتل أربعة أشخاص اتضح بعد ذلك أنه قتل مديريه الذين كانوا يقومون بالتنمّر عليه دائمًا حتى قاموا بطرده. هل تظن عزيزي القارئ أن هذا الكلام بعيد عنك، لا هذا الكلام ليس بعيدًا عن أي شخص.التنمر يقوم بالتأثير على جزء مهم بالمخ له علاقة بالصورة الذاتية لأنفسنا أو ما يعرف بالـ (Self image) ففكرة الوجود ترتبط بهذه الصورة، فعندما يقوم أحد بهزّ هذه الصورة وقتها يستطيع الإنسان فعل أي شيء.ومن هنا نستطيع القول أن التنمر له الكثير من الأخطار منها:- أمراض نفسية مثل القلق والتوتر المرضي.
- أمراض جسمانية مثل أمراض القلب والضغط.
- حتى إن هناك مرضًا أصيب به الكثير ممن يتعرضون للتنمر يسمى PTSD. ( Post Traumatic Stress Disorder )
- بعيدًا عن ما سبق أبسط ما يمكن حدوثه لمن يتعرض التنمر هو انسحابه من الحياة و انغلاقه على نفسه حيث يصبح كاره للحياة والمجتمع.
- من أكبر الأخطار أيضا أن يتحول من تعرض التنمر أن يصبح متنمرًا على أشخاص آخرين في مجتمعات أخرى لرد اعتبار صورته الذاتية التى تم تدميرها بواسطة التنمر.
رابعًا: كيف أتعامل مع التنمر؟
كلنا تعرضنا للتنمر في مرحلة أو أخرى من حياتنا ولكن عند التعرض له يجب عليك:- التذكر أن من يقوم بمضايقتك والتنمر عليك ما هو إلا شخص غير سوي، فهذه الفكرة تساعد كثيرًا ألّا تأخذ الأمر بمحمل شخصي.
- أعطِ لنفسك وقتًا للحزن وطلب المواساة، فللأسف نحن نتعامل بالإنكار مع التنمّر ونكمل حياتنا بشكل طبيعي وكأن شيئًا لم يكن ولا نسمح لمشاعرنا الداخلية بالظهور، حاول إظهار حزنك لعائلتك أو شريك حياتك.
- نظّم علاقاتك داخل المكان الذي تتعرض فيه للتنمر سواء العمل أو المدرسة، كون علاقات صحية مع الأشخاص الأسوياء وحاول الابتعاد تمامًا عن المتنمرين في المكان وإذا تحتم عليك التعامل معهم اجعل التعامل احترافيًّا جدًّا وفي إطار العمل فقط.
- الانسحاب من المكان يجب استخدامه كحل أخير، بمعنى أنه إذا وجدت نفسك لا تستطيع التعامل أو أن هذا المكان يسبب لك الكثير من الأذى ابتعد عنه تماما فصحتك النفسية إذا لم تكن جيدة فلن تستطيع التعامل مع أي جانب من جوانب حياتك.
نبذة عن مؤلفَيِ الكتاب
- مورين دوفي، دكتوراه: معالج أسرة استشاري وممارس ومتخصص في قضايا العمل والمضايقة والبلطجة في المدارس، والمنتسبين إلى برنامج الدراسات العليا للبحوث النوعية في جامعة نوفا ساوث إيسترن، وهي تقدم علاجًا نفسيًّا مستنيرًا من الصدمات لأهداف المضايقة والتسلط وأسرهم، والتشاور والتدريب على إساءة مكان العمل لأصحاب المصلحة بما في ذلك مديرو الموارد البشرية والمحامون.
- لين سبيري، دكتوراه: هو أستاذ استشارات الصحة العقلية في جامعة فلوريدا الأطلنطي وأستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب في ويسكونسن. وقد قدم العلاج النفسي لضحايا المهاجمة واستشار الشركات بشأن المضايقة والتسلط.
0 تعليقات المدونة 
