لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد
الدماغ التي تحب الراحة
وفقًا لبحث من جامعة برينستون، هناك منطقتان من الدماغ: أحدهما مرتبط بمشاعرنا والآخر مرتبط بالتفكير المجرد. الجزء العاطفي من دماغنا يستجيب بشكل إيجابي للإشباع الفوري. عندما تختار الإنترنت الآن أو النجاح في وقت لاحق، فإن هذا الجزء من دماغك يدفعك لاختيار الإنترنت الآن. على الرغم من ذلك، يحاول الجزء المنطقي من دماغك التفكير معك. قد يخبرك أن المذاكرة أفضل لك على المدى الطويل، وأنك لا تحتاج حقًّا إلى تضييع وقتك في وسائل التواصل تلك. إن الأجزاء القائمة على العاطفة والمنطق في دماغك في معركة مستمرة، تحاول أن توضح لك سبب اختيار أحد الخيارات دون الآخر.ولكن أيّ جزء من دماغنا سيفوز في النهاية؟ ذلك يعتمد على السيناريو. وقد خلص الباحثون إلى أن الاختيارات الاندفاعية تحدث عندما ينتصر الجزء العاطفي من أدمغتنا على الجزء المنطقي. عندما يقترب الناس من الحصول على مكافأة، يتولى الجزء العاطفي من دماغهم السيطرة، فإذا كان أمامك الآن فيلمًا رائعًا تنتظره منذ زمن، بينما يتبقى أسبوع ويأتي الامتحان قد تختار الفيلم، لأنه الأقرب وكذلك حينما تنوى أن تبدأ في حمية غذائية وتفتح ثلاجتك لتجد قطعة من الشوكولاتة أو الحلوى اللذيذة التي تحبها، حينها ستصبح المقاومة صعبة، وتوهم نفسك أنك ستأكل تلك القطعة وتبدأ بعد ذلك.فعندما نرى أو نلمس أو نشم شيئًا نريده حقًّا، يصبح الإغراء أكبر من مقاومته. نحن نتصرف باندفاع لأن الدوبامين يندفع إلى أدمغتنا. عندما يهدأ دماغنا بعد ذلك ينتهي بنا الأمر بالندم على أفعالنا، وندخل في دائرة من تمنى عودة الوقت لنأخذ الخيار الصحيح حتى ولو لم يكن ممتعًا.المارشيملو والانضباط الذاتي
اختبار المارشيملو (حلوى الخطمي) هو اختبار مشهور من أبحاث العلوم الاجتماعية طوره عالم النفس بجامعة ستانفورد "والتر ميشيل" في الستينيات. الاختبار عبارة عن اختيار تسعين طفلًا، وتركهم في غرفة مع قطعة واحدة من المارشيملو، ويتم اخبار الأطفال بأن من يتحمل المدة المقررة وهي خمسة عشر دقيقة بدون أن يأكلها، سوف يحصل على قطعتين حينما يخرج، بعض الأطفال نجحوا في الاختبار بينما الآخرين لم يجتازوه، لم يتوقف الامر عند ذلك وحسب بل تتبع العالم هؤلاء الأطفال في مراحل متقدمة من حياتهم، وحينها وجد أن الأطفال الذين تمكنوا من الانتظار بنجاح، حصلوا على معدلات أعلى، ووظائف أكثر تميزًا من غيره.وعلى الرغم من ذلك تشير دراسة جديدة أجراها تايلر واتس من جامعة نيويورك وجامعة كاليفورنيا وجريج دنكان وهوانان كوان من إيرفين إلى أن نتائج الدراسة الأولى ربما تكون غير دقيقةأجرى الفريق الجديد الاختبار على أكثر من 900 طفل كانوا أكثر تنوعًا من حيث العرق والعرق وتعليم الوالدين والوضع الاجتماعي والاقتصادي. وجدت مجموعة أكبر وأكثر تنوعًا تشارك في الدراسة أن الأطفال الذين تمكنوا من تأجيل تناول المارشميلو لم يكونوا بالضرورة أكثر نجاحًا من أولئك الذين لم يتمكنوا من ذلك.بل وجدوا أن نجاح الطفل كان نتيجة لخلفيته الاجتماعية والاقتصادية ولم يكن له علاقة بقدرته المباشرة على تأخير الإشباع. فالأطفال المنحدرين من عائلات فقيرة لم يتمكنوا من الانتظار خوفًا من أنهم لن يحصلوا على أي طعام، ففضلوا ما يوجد في أيديهم، غالبًا هؤلاء الاطفال قد عانوا في فترة ما من عدم قدرتهم على شراء ما يريدون، بينما الأطفال الاغنياء كانوا الأقدر على الانتظار لأنهم يعرفون أن هناك دائمًا طعام يكفي. فقد لعبت الحالة الاجتماعية والاقتصادية دورًا رئيسيًا في ما إذا كان الطفل سيأكل المارشميلو على الفور أو ينتظر 15 دقيقة. من ذلك يمكن الافتراض بأنه لم تكن قدرتهم على الانتظار هي التي تحدد ما إذا كانوا سيجتازون الاختبار ويحتمل أن يكونوا أكثر نجاحًا، بل تأثرت بتربيتهم.يدعم ذلك النظريات التي تؤكد على أهمية مرحلة الطفولة بوصفها أهم المراحل في حياة الإنسان لأن كل ما يحدث خلالها قد يؤثر علي حياته في وقت لاحق. لذلك فربما تكون مشكلتك مع الانضباط الذاتي هي مشكلة تتجذر فيك منذ الطفولة، من الممكن أن تنسى لكن عقلك الباطن ونفسك لا ينسيان أبدًا.
0 تعليقات المدونة 
